Артём ГагаузЖелезо. Для чего и сколько употреблять. Правильное питание для подростка 16 лет обязательно должно содержать железо. Для мальчиков железо очень важно, ведь их быстрый рост,...
Артём ГагаузЖиры и какими они бывают.Жир — это неотъемлемый питательный компонент, который помогает организму подростков расти, развиваться гармонично и активно, сохраняет и...
Артём ГагаузГде можно найти белок?Откуда взять белок ? Из постного мяса, птицы, рыбы, фасоли, орехов, яиц, сыра тофу. Сюда же можно включить морепродукты (омары, кальмары,...
Артём ГагаузГде можно найти кальций?Где можно найти кальций? Это молоко, молочные продукты, твердые сыры, капуста, фасоль, разнообразные орехи, семечки, рис, чечевица,...